كشف أحمد حسني مدرب كمال الأجسام عن أفضل موعد لممارسة الجيم بالصالات الرياضية خلال شهر رمضان الكريم، وذلك للمحافظة على الفورمة الجسدية ومنع تأثرها بالصيام.

وقال "حسني" في تصريحاته لمصراوي: إن فكرة عمل فورمة جسدية ليست بالأمر السهل بل من أصعب الأمور التي تتطلب مشقة وتحمل حيث أن البعض يستغرق سنوات للوصول بالجسم لمعدلات توصف بالممتاز.

وأوضح حسني أن خلال شهر رمضان يستحب للاعب كمال الأجسام الذي يمارس اللعب منذ فترة بغرض فقدان الوزن بدء تمرينات "الكارديو" قبل الإفطار بساعة أو بنصف ساعة على أن يمارس رفع الأثقال والأوزان بعد الإفطار بساعتين أو ثلاث ساعات.

وتابع: أما بالنسبة لممارس الجيم بهدف بناء عضلات وعمل فورمة جسدية ومظهر متزن يستحب ممارسة التمارين والتدريبات بعد الإفطار بثلاث ساعات ويمكن أن يتناول ثمرة تفاح او موز أو علبة زبادي.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من مصراوي