يعتبر الفول من الأطباق الشعبية الأساسية على مائدة السحور في شهر رمضان، ليس فقط لمذاقه المميز وسهولة تحضيره، بل لما يتمتع به من فوائد غذائية وصحية تجعله خيارًا مثاليًا للصائم خلال ساعات الصيام الطويلة، وفقًا لموقع "Healthline".

فيما يلى.. فوائد تناول الفول على السحور في رمضان:

غنى بمحتواه من الألياف والبروتين

يتميز الفول باحتوائه على نسبة عالية من البروتين النباتي، الذي يساهم في تعزيز الإحساس بالشبع لفترات طويلة، مما يساعد على تقليل الشعور بالجوع والإجهاد خلال نهار رمضان، كما يُعد مصدرًا غنيًا بالألياف الغذائية، التي تلعب دورًا مهمًا في تحسين عملية الهضم وتنظيم حركة الأمعاء، والوقاية من الإمساك، وهي من المشكلات الشائعة خلال الصيام نتيجة تغيّر مواعيد الوجبات.

الفول غنى بالمعادن والفيتامينات الهامة

يحتوي الفول على مجموعة من الفيتامينات والمعادن المهمة، مثل الحديد، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم، وفيتامينات B، التي تساهم في دعم صحة الجهاز العصبي، وتعزيز مستويات الطاقة، والمساعدة في الوقاية من الشعور بالإرهاق والكسل خلال ساعات الصيام، كما يساهم.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة اليوم السابع