توصل باحثون صينيون من المركز الوطني لأمراض القلب والأوعية الدموية في بكين، إلى أن روتين التنفس الصيني التقليدي المعروف باسم «بادوانجين»، يخفض ضغط الدم بفاعلية مماثلة للمشي السريع.

وشارك في الدراسة 200 شخص فوق الأربعين يعانون ارتفاع ضغط الدم المبكر، قسموا إلى ثلاث مجموعات، وهي مجموعة ممارسة الـ«بادوانجين»، ومجموعة ممارسة تمارين موجهة ذاتياً، وأخرى تمارس المشي السريع، وخضعوا للمتابعة لمدة عام.

أظهرت النتائج أن الأشخاص في مجموعة الـ«بادوانجين» شهدوا انخفاضاً في ضغط الدم مماثلاً للمشي السريع، يعادل تأثير بعض أدوية الخط الأول.

وقال د. جينغ لي، من المركز والباحث الرئيسي في الدراسة، إن هذه الممارسة تشتهر في الصين منذ نحو ألف عام، وتتضمن سلسلة من ثماني حركات بطيئة للذراعين مصحوبة بتمارين التنفس العميق، وتمتد لمدة تتراوح.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة الخليج الإماراتية