مع برودة الطقس أو ضغط الأيام الطويلة، قد يكون كوبا مناسبا من المشروبات الدافئة هو أبسط وسيلة لدعم صحتك. وبحسب تقرير في موقع "VertWellHealth" الصحي، إليك خمسة مشروبات تجمع بين الراحة والفائدة، مع ما تقوله الأدلة العلمية حتى الآن:

1) شاي البابونج لتهدئة المساء يُعدّ البابونج طقسًا مسائيًا شائعًا لأنه قد يساعد على تقليل القلق والتوتر وتحسين جودة النوم، وتخفيف أعراض قد تُعطّل النوم مثل ارتجاع المريء (GERD).

لكن يجب الحذر إذا كنت تعاني حساسية من عشبة الرجيد أو بعض حبوب اللقاح، فقد يثير البابونج تفاعلًا تحسسيًا.

2) شاي الزنجبيل لتخفيف الغثيان خيار كلاسيكي للغثيان، سواء لدى الحوامل في الأشهر الأولى أو مرضى العلاج الكيماوي أو من يعانون اضطرابات هضمية. وقد يساهم مركّب الجنجرول في تهدئة المعدة وتقليل الالتهاب وتخفيف بعض الآلام.

لكن يُستخدم بحذر مع مميّعات الدم أو أدوية خفض سكر الدم لاحتمال التداخل.

3) القهوة لدعم الصحة على المدى الطويل تشير أبحاث إلى أن الاستهلاك المعتدل (نحو 3 4 أكواب يوميًا) قد يرتبط بانخفاض خطر بعض الأمراض المزمنة وطول العمر. والفوائد تتراجع مع الإضافات العالية.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من قناة العربية