إذا كنت ترغب في تقليل استهلاك المنتجات الحيوانية، أو تتبع نظاما غذائيا نباتيا، فهناك أطعمة فائقة البروتين تتفوق على البيض الذي يحتوي على 6 إلى 7 جرامات بروتين، فما هي؟

العدس

العدس غني بالبروتين والحديد والألياف، إذ يحتوي تحديدا على 8 جرام بروتين لكوب تقريبا، بحسب ما جاء في موقع "فيري ويل هيلث"، المعني بالمجال الطبي.

الحمص

طعام نباتي آخر غني بالبروتين، وهو الحمص، الذي يحتوي على 6 جرام بروتين لكل ثلث كوب تقريبا.

الفاصوليا السوداء

الفاصوليا السوداء غنية بالبروتين، إذ تحتوي على 6 جرام بروتين لكل.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من مصراوي