أحد التحديات التي تواجه الشباب هو عدم القدرة على الانضباط، ربما يعتبرون هذا المسار تقييداً لحريتهم، أو أن الانضباط عكس الحرية، ولكن هذا التصور غير حقيقي، فالانضباط قوة داخلية تساعد الشباب على تحقيق الأهداف.
وللحديث عن الانضباط النفسي، التقت "سيدتي" مع كوتش مها بنورة، مدربة ومستشارة أسرية وتربوية وخبيرة في تنمية الوعي والرفاهية النفسية؛ لتعرفنا معنى الانضباط النفسي وكيفية اكتساب السلوكيات المعززة لهذا الفكر.
ما هو الانضباط النفسي؟ تقول المدربة مها إن الانضباط النفسي هو قوة داخلية صامتة تُعيد تشكيل حياتك من الداخل قبل أن تظهر آثارها في الخارج. ولكن هذا لا يعني أن تنطلق من جدول مهام يبدو أنيقاً، بل هذا السلوك يحتاج أولاً إلى لحظة وعي يقول الشاب لنفسه رسالة مفادها: "أنا مسؤول عن نفسي"، دون أن ينخرط في جَلْد الذات أو تبرير للظروف التي تعطل المضي قدماً نحو الانضباط.
أسرار الانضباط النفسي تشير كوتش مها إلى أن الشباب تحديداً بحاجة إلى الالتفات لأهمية الانضباط النفسي، وهذا المسار يمكن تحقيقه من خلال الوعي بالأسرار التالية:
الانضباط ليس قسوة على النفس بعض الشباب يعتقدون بأن الانضباط نوع من القسوة، وهم في مرحلة عمرية تميل إلى الحرية واللامسؤولية، لكن تقول الخبيرة: "الحقيقة أن الانضباط قدرة واعية على توجيه الطاقة اليومية نحو ما يخدم أهدافك وقيمك". وتشدد أنه حين يصبح سلوكك مجرد انعكاس للمزاج، فهذا قد يكون مساراً لتبديد الطاقة، واتخاذ قرارات غير مدروسة. وتقول "أما حين تُمسك بزمام التوجيه الداخلي، فتتحول رغباتك من حالة متقلبة إلى إشارات تفهمها وتضعها في مكانها الصحيح". وتختصر كوتش مها الأمر في قاعدة عملية، وهي "بدل أن تسأل نفسك هل لديّ دافع؟ اسأل: ما الخطوة الصغيرة التي تُبقي الاتجاه صحيحاً حتى لو اختفى الدافع؟.
الانضباط مهارة يمكن بناؤها في حديث الخبيرة يظهر هذا المعنى بوضوح، وهو أن الانضباط لا نولد به ولا مجرد قوة إرادة لحظية، بل مهارة داخلية تتقوى بالممارسة وتُبنى مع الأيام. وهذه ليست عبارة ملهمة فحسب، فالأبحاث في علم تكوين العادات تشير إلى أن تكرار سلوك محدد في السياق نفسه يومياً، يمكن أن يجعل السلوك أكثر تلقائية مع الوقت والاستمرارية، وأن متوسط الوصول لمرحلة التلقائية قد يكون قرابة 66 يوماً، مع اختلافات واسعة بين.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من مجلة سيدتي
