وجبة السحور ليست مجرد فرصة لتناول الطعام قبل ساعات طويلة من الصيام، بل هي عنصر أساسي لدعم صحة الجسم، خصوصا لدى مرضى القلب وتصلب الشرايين، الذين يحتاجون إلى وجبات متوازنة تعزز صحة القلب وتقلل من المخاطر المرتبطة بالكولسترول والدهون الضارة.
وبحسب موقع Hindustan Times، هناك خيارات صحية ومغذية يمكن إدراجها في وجبة السحور لتكون مناسبة لمرضى القلب:
الزبادي قليل الدسم الزبادي لا يوفر البروتين فحسب، بل يحتوي أيضا على البروبيوتيك الذي يدعم صحة القلب والجهاز الهضمي.
ويمكن تعزيز قيمته الغذائية بإضافة الفواكه الطازجة مثل الفراولة أو التوت الأزرق، إلى جانب بذور صحية أو مكسرات قليلة لتزويد الجسم بالدهون الصحية والمغذيات الضرورية.
الحبوب الكاملة مع الحليب مثل الشوفان، الذي يعد.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من مصراوي
