يعاني كثيرون خلال ساعات الصيام من جفاف الفم وتغيّر رائحة النفس، وهو أمر طبيعي نتيجة الامتناع الطويل عن الطعام والشراب، لكن الحفاظ على نفسٍ منعش في رمضان ليس مستحيلاً، بل يعتمد على عادات بسيطة ومدروسة تبدأ من السحور ولا تنتهي عند الإفطار.

اقرأ أيضًا | بهذه الخطوات.. الصيام يزيد مناعة جسمك في الشتاء

رائحة الفم أثناء الصيام غالبًا ما ترتبط بجفاف الفم وقلة إفراز اللعاب، إضافة إلى بقايا الطعام أو بعض العادات الغذائية غير الصحية، ولتفادي الإحراج والشعور بعدم الراحة، يمكن اتباع مجموعة من النصائح الفعّالة:

1- لا تُهمل تنظيف الأسنان

احرص على تنظيف أسنانك جيدًا بعد السحور وقبل النوم باستخدام فرشاة ومعجون يحتوي على الفلورايد، ولا تنسَ تنظيف اللسان بلطف لأنه بيئة خصبة للبكتيريا المسببة للرائحة.

2- استخدم الخيط الطبي وغسول الفم

الخيط يزيل بقايا الطعام العالقة بين الأسنان، بينما يساعد غسول الفم المطهّر (الخالي من الكحول) في تقليل البكتيريا المسببة للرائحة.

3- اختر سحورك بعناية

تجنب.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من بوابة أخبار اليوم