عند بدء رحلة إنقاص الوزن لا يقتصر الاهتمام على نوعية الطعام فقط، بل يمتد أيضاً إلى المشروبات اليومية، خصوصاً تلك التي يبدأ بها الكثيرون صباحهم، فبينما يفضل البعض القهوة السوداء دون سكر أو حليب، يتجه آخرون إلى الشاي الأسود حتى يخسر وزنه سريعاً لكن أيهما أفضل فعلاً لدعم فقدان الوزن؟
هل تساعد القهوة السوداء على إنقاص الوزن؟
وفقاً لموقع only my health، تُعد القهوة السوداء مشروباً منخفض السعرات الحرارية عند تناولها دون إضافات، كما تحتوي على نسبة مرتفعة من الكافيين مقارنة بالشاي الأسود، ويساهم الكافيين في رفع معدل الأيض بشكل طفيف، ما يساعد الجسم على حرق مزيد من السعرات الحرارية لفترة مؤقتة.
كما قد تمنح القهوة دفعة قوية من الطاقة وتساعد في تقليل الشهية، وهو ما قد يدعم بعض الأشخاص في تناول كميات أقل من الطعام خلال اليوم. وتشير دراسات حديثة إلى أن القهوة قد تلعب دوراً في تقليل تراكم الدهون من خلال تأثيرها على ميكروبات الأمعاء، وتنظيم بعض البروتينات المسؤولة عن تكوين الدهون داخل الخلايا، إضافة إلى احتمال تثبيط نمو الخلايا الدهنية.
ومع ذلك، فإن الإفراط في تناول القهوة قد يؤدي إلى القلق أو الحموضة أو اضطرابات النوم، وهو ما قد يؤثر سلباً.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من صحيفة عكاظ
