يلجأ كثيرون إلى المكملات الغذائية لسد النقص في الفيتامينات والمعادن، خاصة عند صعوبة الحصول عليها من الطعام وحده، لكن ما لا يعرفه البعض أن بعض هذه المكملات قد تسبب اضطرابات هضمية مزعجة.

مكملات غذائية تؤثر على صحة الهضم

ووفقًا لما نشره موقع تايمز ناو نيوز فإن أهم تلك المعادن والفيتامينات كالتالي:

فيتامين D

يُعد فيتامين D أساسيًا لصحة العظام والمناعة وامتصاص الكالسيوم، وغالبًا ما يتحمله الجسم جيدًا. إلا أن بعض الأشخاص قد يعانون من أعراض هضمية عند تناوله، مثل الغثيان أو القيء أو فقدان الشهية أو اضطراب المعدة، وتزداد هذه الأعراض عند تناوله على معدة فارغة، لذلك يُنصح بتناوله مع وجبة تحتوي على قدر من الدهون لتحسين الامتصاص وتقليل الانزعاج.

الحديد

مكملات الحديد من أكثر المكملات تسببًا لمشكلات هضمية، خصوصًا عند تناول جرعات مرتفعة. وتشمل الأعراض الشائعة الإمساك أو.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من عدن تايم