يعاني كثير من الصائمين خلال شهر رمضان من الشعور بالخمول والنعاس بعد تناول وجبة الإفطار، وهو أمر شائع يحدث نتيجة عدة عوامل تتعلق بنوعية الطعام وكميته وطريقة تناوله بعد ساعات طويلة من الصيام
أحمد صلاح يقول، أن الجسم بعد يوم كامل من الامتناع عن الطعام والشراب يبدأ في التفاعل بسرعة مع الوجبة الأولى، ما قد يؤدي إلى تغيرات في مستوى السكر في الدم وتدفق الدم داخل الجسم، وهو ما يفسر الشعور بالتعب أو الرغبة في النوم بعد الإفطار.
لماذا يشعر الصائم بالخمول بعد الإفطار؟
وأضاف أخصائي التغذية العلاجية لمصراوي، يرجع الشعور بالخمول بعد الإفطار إلى عدة أسباب، من أبرزها تناول كميات كبيرة من الطعام دفعة واحدة بعد ساعات طويلة من الصيام، ما يجعل الجهاز الهضمي يعمل بجهد كبير لهضم الطعام.
كما أن الجسم يوجه جزءا كبيرًا من تدفق الدم إلى المعدة والجهاز الهضمي للمساعدة في عملية الهضم، وهو ما قد يقلل النشاط مؤقتا ويؤدي إلى الشعور بالكسل.
كيف يؤثر نوع الطعام على الشعور بالخمول؟
واكد صلاح:" تؤدي نوعية الطعام دورًا مهمًا في الشعور بالخمول بعد الإفطار، حيث إن تناول الأطعمة الغنية بالدهون أو السكريات بكميات كبيرة قد يؤدي إلى ارتفاع سريع في مستوى السكر في الدم، يعقبه.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من مصراوي
