تقدّم هذه المادة وصفة سحور رمضان تعتمد على فول مدمس وفول بالطحينة كخيارين أساسيين لتوفير الطاقة والتركيز خلال ساعات الصيام. وتؤكد أن السحور ينبغي أن يحتوي على بروتين وألياف وكربوهيدرات صحية، ما يساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة وتخفيف الإحساس بالجوع والعطش. كما تبين أن فول بالطحينة يجمع بين النكهة الشهية والفوائد الغذائية المتكاملة التي تدعم الطاقة والتركيز طوال ساعات الصيام.

مكونات فول بالطحينة تتضمن مكوّنات الوصفة فولاً مدمساً بمقدار كوبين، إضافة إلى حبة طماطم متوسطة مفرومة ناعمة، وملعقة كبيرة من الطحينة، وملعقة كبيرة زيت زيتون، وملعقة كبيرة ثوم مفروم. كما تشمل ونصف ملعقة صغيرة كمون، وربع ملعقة صغيرة فلفل.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز