توضح المصادر الصحية البريطانية وفقًا لموقع هيئة الخدمات الصحية البريطانية أن اختيار وجبة سحور متوازنة يعزز صحة الأطفال ونشاطهم خلال ساعات الصيام. وتؤكد أن كوب الحليب خيار بسيط وذكي يمكن أن يصنع فرقًا في صحة الطفل وترطيبه خلال النهار. وتبرز أهمية الاعتماد على الحليب ضمن السحور كخيار يغذي الجسم بالعناصر الأساسية منذ بداية اليوم.
فوائد غذائية متعددة يُعد الحليب من أكثر المصادر تكاملًا من حيث العناصر الغذائية، فهو يوفر بروتينًا عالي الجودة وكالسيوم وفيتامين د، إضافة إلى مجموعة من الفيتامينات والمعادن الضرورية لنمو الأطفال. عند إدراجه ضمن وجبة السحور، يمكن أن يسهم في دعم الطاقة، والحفاظ على توازن السوائل، وتقوية العظام. كما أن فيتامين د الموجود فيه يعزز امتصاص الكالسيوم مما يدعم الصحة الهيكلية خلال النمو.
توفير طاقة تدوم لساعات يحتوي كوب الحليب على مزيج من البروتينات والكربوهيدرات الطبيعية، وهو ما يمنح الجسم طاقة تدريجية ومستقرة خلال ساعات الصيام. هذه الخاصية مهمة لأنها تساند الأطفال في تجنب الشعور بالإرهاق السريع. عندما يرافق الحليب مصدرًا للكربوهيدرات المعقدة مثل الخبز الأسمر، يصبح السحور أكثر توازنًا ويدعم احتياطيًا كافيًا من الطاقة حتى الإفطار.
تعزيز العظام والنمو الكالسيوم الموجود في الحليب عنصر أساسي لبناء العظام والأسنان خاصة خلال فترات النمو. خلال رمضان قد تتغير مواعيد الوجبات وتقل بعض المصادر الغذائية، لذلك يساعد شرب كوب من الحليب في تعويض النقص ودعم النمو.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز
