سرايا - الفول السوداني من المكسرات الشعبية والخفيفة والمغذية التي يفضل الكثير من الكبار والصغار تناولها في شهر رمضان، سواء بين الإفطار والسحور أو فى الحلوى أو ضمن وجبات خفيفة صحية.
والفول السوداني له قيمة غذائية عالية لإحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والدهون الصحية والعناصر الغذائية المهمة.
فوائد الفول السوداني فى رمضان
ويقول الدكتور أيمن ممدوح أخصائي التغذية العلاجية، إن الفول السوداني بقيمته الغذائية العالية واحتوائه على العديد من العناصر المهمة للجسم، مما يجعله مناسب للصائمين الذين يحتاجون إلى طاقة وتعويض العناصر الغذائية بعد ساعات الصيام الطويلة، ومن فوائد الفول السوداني فى رمضان:-
مصدر غني بالطاقة للصائمين،حيث يحتوي الفول السوداني على نسبة جيدة من الدهون الصحية والبروتينات والكربوهيدرات، وهي عناصر تمنح الجسم طاقة تدوم لفترة طويلة، وبعد يوم طويل من الصيام، يحتاج الجسم إلى أطعمة تمده بالطاقة دون أن تسبب ثقل على المعدة، وهنا يأتي دور الفول السوداني كوجبة خفيفة ومفيدة يمكن تناولها بين الإفطار والسحور.
فوائد الفول السوداني فى رمضان فوائد الفول السوداني فى رمضان
يساعد على الشعور بالشبع، لأنه غني بالبرذوتين والألياف الغذائية، وهما عنصران يساعدان على الإحساس بالشبع لفترة أطول، لذلك يمكن تناوله في السحور أو كوجبة خفيفة في المساء، حيث يساهم في تقليل الشعور بالجوع خلال ساعات الصيام في اليوم التالي.
مفيد لصحة القلب، ويحتوي الفول السوداني على دهون غير مشبعة مفيدة للقلب، مثل حمض الأوليك، والتي تساعد في تقليل مستويات الكوليسترول الضار في الدم. كما.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من وكالة أنباء سرايا الإخباريه
