الجلوس لساعات طويلة من العادات الشائعة في نمط الحياة الحديث، خاصة مع الأعمال المكتبية واستخدام الأجهزة الإلكترونية، وهو ما يؤثر سلبًا على صحة الجسم.

ووفق ما ذكره موقع "Healthline"، يمكن اتباع بعض العادات البسيطة للوقاية من أضرار الجلوس لفترات طويلة.

هل الوقوف والحركة تقليل أضرار الجلوس لساعات طويلة ينصح الخبراء بضرورة أخذ فترات راحة منتظمة من الجلوس، والوقوف أو المشي لبضع دقائق كل ساعة، لأن الحركة تساعد على تنشيط الدورة الدموية وتقليل التأثيرات السلبية الناتجة عن الجلوس الطويل.

هل ممارسة التمدد تقي من أضرار الجلوس لساعات طويلة يمكن أن تساعد تمارين التمدد البسيطة على تقليل التوتر في العضلات، خاصة في الرقبة والظهر والكتفين، وهي مناطق.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من مصراوي