تُعد المكسرات من أكثر الأطعمة ارتباطًا بصحة القلب، حيث تحتوي على الدهون غير المشبعة والألياف والبروتينات النباتية التي تساعد في تحسين مستويات الكوليسترول وتقليل الالتهاب، وتبرز بعض الأنواع بشكل خاص لاحتوائها على أحماض أوميجا 3 أو الدهون المتعددة.

مكسرات تحسن مستويات الكوليسترول بالجسم

ووفقًا لما نشره موقع HEALTH AND ME فإن من أهم المكسرات التي تُعزز صحة الجسم كالتالي:

عين الجمل

يُعد الجوز الخيار الأبرز عندما يتعلق الأمر بأوميجا 3، إذ يحتوي على حمض ألفا لينولينيك، وهو نوع نباتي من أحماض أوميجا 3 الدهنية، وتربط أبحاث عدة بين تناول الجوز وانخفاض ضغط الدم وتحسن مستويات.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من عدن تايم