الدكتور أحمد صلاح يقول، هناك بعض الأطعمة الطبيعية يمكن أن تساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار وتنظيم ضغط الدم، مما يساهم في تحسين صحة القلب والشرايين.

كيف تساعد الأطعمة الصحية على خفض الكوليسترول وضغط الدم؟

وأضاف أخصائي التغذية العلاجية، بعض الأطعمة تحتوي على عناصر غذائية مهمة مثل الألياف والبوتاسيوم وأحماض أوميغا 3، وهي عناصر تساعد على تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الدم وتحسين وظائف الأوعية الدموية، مما يساهم في خفض ضغط الدم بشكل طبيعي

الشوفان والحبوب الكاملة.

وتابع من خلال تصريحاته لـ"مصراوي"، يعد الشوفان من أبرز الأطعمة التي تساعد على تقليل الكوليسترول، حيث يحتوي على ألياف قابلة للذوبان تعمل على تقليل امتصاص الكوليسترول في الجسم. كما تساهم الحبوب الكاملة مثل الشعير والقمح الكامل في تعزيز صحة القلب وتنظيم ضغط الدم.

لماذا تعتبر الأسماك الدهنية مفيدة لصحة القلب؟

وأكد صلاح، تحتوي الأسماك الدهنية مثل السلمون.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من مصراوي