خبرني - يُعد الإمساك المتكرر من المشاكل الشائعة التي قد تدفع البعض للجوء إلى منتجات تُسوّق على أنها "منظفات للقولون" أو مشروبات التخلص من السموم.

ورغم وعود هذه المنتجات بالراحة السريعة، فإن معظمها يحتوي على مكونات قوية قد تهيّج الجهاز الهضمي أو تفاقم الحالة بدلًا من تحسينها.

وشارك الدكتور جوزيف صلحاب، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي عبر "إنستغرام"، وصفة مشروب طبيعي يعده أكثر فعالية من العديد من منتجات تنظيف القولون التجارية.

طريقة تحضير المشروب في المنزل

اختيار الألياف القابلة للذوبان:

استخدم ملعقة كبيرة من ألياف السيليوم، بذور الكتان المطحونة، بذور الشيا، هذه الألياف تدعم حركة الأمعاء وتساعد على تنظيم الهضم.

إضافة السائل المفضل:

امزج الألياف مع 240 إلى 350 مل من الماء، أو ماء الليمون، أو الحليب، أو استخدمه كجزء من عصير سموثي.

إضافة الفاكهة:

أضف حصة أو.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من خبرني