يرتبط التمر منذ زمن طويل بفوائده الصحية، خاصة في دعم صحة الدم وزيادة الطاقة وتشير دراسات إلى أن التمر يحتوي على عناصر غذائية مهمة تساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء ورفع مستوى الهيموغلوبين، مما قد يساهم في الوقاية من فقر الدم عند تناوله ضمن نظام غذائي متوازن.

ويُعد التمر مصدراً جيداً للحديد، وهو عنصر أساسي في إنتاج الهيموغلوبين المسؤول عن نقل الأكسجين في الجسم، ويُعد نقصه السبب الأكثر شيوعاً للإصابة بفقر الدم.

كما يحتوي التمر على حمض الفوليك وعدد من فيتامينات مجموعة «ب» وفيتامين «ك»، وهي.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة 4 مايو