كتب محمود عبده
التدخين مباشرة بعد الإفطار يشكل خطورة صحية كبيرة، خصوصًا بعد ساعات طويلة من الصيام، إذ يكون الجسم أكثر حساسية، ما يزيد من آثار المواد الضارة الموجودة في السجائر.
كيف يكون الجسم بعد الصيام؟ وبحسب موقع هيلث، خلال الصيام، يمر الجسم بعمليتين أساسيتين: زيادة إنتاج الجذور الحرة الضارة، وانخفاض إنتاج مضادات الأكسدة الداخلية التي تساعد في مواجهة هذه الجذور الحرة.
ماذا يحتاج الجسم بعد الصيام؟ وبحسب المعهد الوطني للصحة في بريطانيا، يحتاج الجسم عند الإفطار إلى أطعمة غنية بمضادات الأكسدة الخارجية، مثل الفواكه والخضروات الغنية بفيتامينات أ، ج، هـ، إضافة إلى البروتينات من اللحوم أو الأسماك، لموازنة التراكم الضار للجذور الحرة.
كيف يزيد التدخين من الضرر بعد الإفطار؟ تحتوي السجائر على مواد تزيد من الجذور الحرة في الجسم، فتضاعف الأضرار بدلاً من تخفيفها، ما يلحق الضرر بصحة القلب والأوعية.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من مصراوي
