تتكوَّن العضلات نتيجة النشاط البدني المنتظم، ويظل الحفاظ على حجمها وقوتها مرتبطًا بممارسة التمارين بشكل مستمر، لكن عند التوقف عن التدريب تبدأ تدريجيًا في التراجع، وهو ما يعرف بـ الضمور العضلي نقلا عن "health.mail".

لماذا تحدث عملية ضمور العضلات؟

العضلات أنسجة قابلة للتكيف وتتغير وفق مستوى النشاط البدني. أثناء ممارسة التمارين، تتعرض الألياف العضلية لإصابات دقيقة، ويقوم الجسم بإصلاحها وزيادة حجمها لتحمل الضغوط المستقبلية، في عملية تُعرف باسم التضخم العضلي.

وعند التوقف عن التمارين، لا يتلقى الجسم الإشارات اللازمة للحفاظ على الكتلة العضلية، فتبدأ العملية العكسية.

الأسباب الرئيسية لفقدان العضلات:

توفير الطاقة: العضلات غير المستخدمة تتقلص لتقليل استهلاك الطاقة.

انخفاض تصنيع البروتين: التمارين تحفز نمو العضلات، وعند غياب النشاط تتسارع عملية تكسير البروتين.

تغير مستويات الهرمونات: النشاط البدني يعزز إنتاج.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من مصراوي