يتحكم الجهاز العصبي في العديد من الوظائف الحيوية بجسمك، مثل الذاكرة والتركيز وتنظيم ضربات القلب والهضم والاستجابة للضغوط اليومية، وتعتمد كفاءة هذه المنظومة على عدة عوامل، من بينها التغذية السليمة، فما الأطعمة المفيدة التي يجب تناولها؟.

هل الخضروات الورقية مفيدة للجهاز العصبي؟ تتميز الخضروات الورقية مثل السبانخ باحتوائها على عناصر غذائية مهمة لصحة الجهاز العصبي، ومن أبرزها حمض الفوليك الذي يساهم في إنتاج النواقل العصبية المسؤولة عن التواصل بين خلايا الدماغ، كما تحتوي على المغنيسيوم الذي يساعد في تنظيم الإشارات العصبية واسترخاء العضلات، بحسب موقع هيلث.

تأثير الأسماك الدهنية على الجهاز العصبي

الأسماك الدهنية مثل السلمون من أبرز المصادر الغذائية الغنية بأحماض أوميجا-3 الدهنية، وتدخل هذه الدهون في تكوين أغشية الخلايا العصبية، كما تساعد على الحفاظ على مرونتها وقدرتها على نقل الإشارات العصبية بكفاءة، وتدعم وظائف الدماغ.

ما علاقة.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من مصراوي