يعد البروتين من العناصر الغذائية الشائعة في الحميات الغذائية الرياضية، لكن الخبراء يحذرون من أن الإفراط في تناوله قد يرهق الكلى ويؤثر على التحكم في الوزن، وينصح أطباء الكلى بتناول كميات متوازنة، تتراوح بين 0.8 و1.2 غرام لكل كيلوغرام من وزن الجسم، مع اختيار مصادر البروتين الخالية من الدهون، وشرب كميات كافية من الماء، وتوزيع البروتين على الوجبات، كما تساعد فحوصات الكلى الدورية على التأكد من أن الحميات الغذائية الغنية بالبروتين لا تُضر بالصحة على المدى الطويل.

تأثير زيادة استهلاك البروتين على صحة الكلى

وبحسب ما نشر في صحيفة تايمز ناو، أصبح البروتين العنصر الغذائي الأهم في ثقافة اللياقة البدنية، فمن مشروبات البروتين والمكملات الغذائية إلى أنظمة الوجبات الغنية بالبروتين، يعتقد الكثيرون أن زيادة استهلاك البروتين هي أسرع طريق لبناء العضلات، وخسارة الدهون، وتحسين اللياقة البدنية، ورغم أن البروتين ضروري للجسم، إلا أن يحذر الخبراء من أن الإفراط في تناوله، خاصةً دون استشارة طبية، قد يؤثر سلبًا على التحكم في الوزن.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من عدن تايم