أكد الدكتور تامر شوقي، الأستاذ بقسم علم النفس التربوي بكلية التربية في جامعة عين شمس، أن الشهور الثلاثة الأخيرة قبل امتحانات الثانوية العامة تمثل من أكثر الفترات حساسية في حياة الطلاب، حيث تتزايد خلالها الضغوط النفسية ومشاعر القلق والتوتر، إلى جانب ظهور عدد من المشكلات التي قد تعوق الطالب عن تحقيق أهدافه إذا لم يتعامل معها بشكل واعٍ ومنظم.
وقال شوقي إن من أبرز هذه التحديات فقدان الشغف والملل من أجواء المذاكرة، وهو أمر شائع في هذه المرحلة نتيجة طول فترة الاستعداد للامتحانات. ونصح الطلاب بضرورة أخذ فترات قصيرة للاسترخاء وتغيير الأجواء بعيدًا عن المذاكرة ليوم أو يومين، مع محاولة تجديد مكان المذاكرة أو ترتيب غرفة الاستذكار وإضافة بعض العناصر المبهجة مثل النباتات أو الرسومات التي تساعد على تحسين الحالة النفسية.
وأشار إلى أن الإحساس بعدم القدرة على تحقيق مجموع مرتفع يعد شعورًا طبيعيًا يمر به كثير من الطلاب في هذه الفترة، موضحًا أن الأفضل هو عدم الانشغال المستمر بهذه الأفكار والتركيز بدلًا من ذلك على استثمار الوقت في المذاكرة والاستعداد الجيد للامتحانات.
وأضاف أن إدمان الإنترنت ومواقع التواصل الاجتماعي يمثل أحد أبرز التحديات التي تواجه الطلاب حاليًا، داعيًا إلى تقليل استخدامها تدريجيًا، مع إدراك الطالب أن كل يوم يضيع دون مذاكرة يصعب تعويضه مع اقتراب موعد الامتحانات.
وفيما يتعلق بالتردد بين دخول جميع المواد في امتحانات هذا العام أو تقسيمها على عامين، أوضح شوقي أن الأفضل في أغلب الحالات هو دخول جميع الامتحانات في العام نفسه، خاصة مع تقليص عدد المواد الأساسية إلى خمس مواد فقط، مشيرًا إلى أن.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من صحيفة الدستور المصرية
