سرايا - أصبح التفاح القديم، الذي قد تبدو عليه التجاعيد، مصدرًا صحيًا قد يغفل عنه الكثيرون. كشف مقطع فيديو على تيك توك طريقة مبتكرة للاستفادة من هذه الفاكهة، سواء بتحويلها إلى وجبات خفيفة مجففة أو إلى خل تفاح منزلي الصنع، ما يعزز صحة القلب والجهاز الهضمي.
وفقًا لموقع Taste Spell، فإن التفاح المجفف يحتفظ بالفيتامينات والمعادن والألياف التي تساعد في تنظيم مستوى السكر في الدم وخفض الكوليسترول الضار، بالإضافة إلى دعم الهضم عبر الألياف غير القابلة للذوبان.
ويؤكد خبراء التغذية أن تناول تفاحتين يوميًا لمدة ثمانية أسابيع يُحسّن وظائف الأوعية الدموية ويقلّل مستويات الكوليسترول، وفقًا للمجلة الأمريكية للتغذية السريرية.
ويُعزى جزء كبير من هذه الفوائد إلى البكتين، أحد أنواع الألياف القابلة للذوبان في التفاح، والذي يساعد على التخلص من الكوليسترول في الأمعاء.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من وكالة أنباء سرايا الإخباريه
