هل القهوة في رمضان تسبب العطش والجفاف فعلاً؟ كثير من الصائمين يتجنبون مشروبهم المفضل خوفاً من فقدان السوائل الحيوية. دعونا نستعرض الحقائق العلمية وراء تأثير الكافيين على أجسامنا خلال ساعات الصيام في هذا الثريد.. علمياً، يُصنف الكافيين كمادة مدرة للبول (Diuretic)؛ لأنه يعمل على تثبيط إعادة امتصاص الصوديوم في الكلى. لكن الدراسات الكلينيكية تفرق بوضوح بين «الإدرار اللحظي» وبين «حالة الجفاف المزمنة». فالجسم يطور تكيفاً فيزيولوجياً يقلل هذا التأثير مع الوقت.. المفاجأة العلمية هي أن القهوة تتكون من أكثر من 95% من الماء! السوائل الموجودة في الكوب تعوض غالباً ما يُفقد بسبب الكافيين، مما يحافظ على «صافي توازن السوائل». الاستهلاك المعتدل لا يؤثر سلباً على حالة الإماهة (Hydration) لدى البالغين الأصحاء.. التوقيت هو السر! لا يُنصح طبياً