زاد الاردن الاخباري -

تعتبر بعض المشروبات من الأدوات الفعّالة لدعم جهاز المناعة وتعزيز قدرة الجسم على مقاومة العدوى والالتهابات. حيث تحتوي هذه المشروبات على مجموعة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة الضرورية للحفاظ على الصحة العامة، وفقاً لتقرير لموقع «فيري ويل هيلث» الطبي.

أظهرت الأبحاث أن الفيتامينات مثل "آي" و"سي" و"د" و"إيه"، بالإضافة إلى الزنك، تلعب دوراً مهماً في تعزيز استجابة الجهاز المناعي. وفيما يلي 5 مشروبات قد تساهم في تقليل خطر الإصابة بالأمراض:

الشاي الأخضر مع الليمون والزنجبيل:

يُعد الشاي الأخضر مصدراً غنياً بالبوليفينولات وفيتامين "سي"، ما يساعد في محاربة الجذور الحرة وتقليل الالتهابات. وبإضافة الليمون والزنجبيل، يزداد محتوى المشروب من مضادات الأكسدة، مما يعزز من قدرته في دعم جهاز المناعة.

حليب اللوز:

حليب اللوز غني بفيتامين "إيه" والدهون الصحية والستيرولات النباتية، التي تدعم وظيفة المناعة وتقلل الإجهاد التأكسدي. كما يعد بديلاً ممتازاً للنباتيين أو لأولئك الذين يعانون من عدم تحمّل اللاكتوز.

العصير.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من زاد الأردن الإخباري