مع اقتراب نهاية اليوم، يميل كثيرون إلى تبنّي عادات مسائية تبدو غير مؤثرة، لكنها قد تترك أثراً تراكمياً على صحة القلب. وتشير تقارير صحية حديثة إلى أن الفترة المسائية تمثّل مرحلة حساسة يبدأ فيها الجسم بالاسترخاء، ما يجعل بعض السلوكيات أكثر تأثيراً على الجهاز القلبي مقارنة ببقية اليوم.

وتوضح تقارير طبية أن من أبرز هذه السلوكيات تناول وجبات ثقيلة قبل النوم، إذ يفرض ذلك عبئاً إضافياً على الجهاز الهضمي ويرفع نشاط الجسم في وقت يفترض فيه الهدوء. كما أن الإفراط في الكافيين خلال المساء، سواء عبر القهوة أو مشروبات الطاقة، قد يؤدي إلى اضطراب النوم وزيادة معدل ضربات القلب، وهو ما يرتبط بمخاطر صحية على المدى الطويل.

كما تُعد قلة النوم أو السهر لساعات.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة عكاظ