أهمية الترطيب خلال العيد تؤكد الإرشادات الصحية أن تغير عادات الطعام والنشاط اليومي بعد صيام شهر رمضان يفرض الانتباه للترطيب، لأن فقدان السوائل قد يضعف الطاقة واليقظة أثناء احتفالات عيد الفطر. يوفر الترطيب الكافي للجسم دعمًا وظيفيًا أساسيًا ويعزز الهضم ودرجة حرارة الجسم. كما يساهم في تقليل أعراض الجفاف مثل الصداع والإرهاق مع زيادة الأنشطة وارتفاع درجات الحرارة. لذا يصبح الحفاظ على شرب الماء جزءًا أساسيًا من روتين العيد للحفاظ على الأداء الذهني والجسدي.

ابدأ يومك بكوب من الماء فور الاستيقاظ لإعادة ترطيب الجسم من النوم. خلال النهار، حاول شرب ما لا يقل عن 8-10 أكواب موزعة على فترات منتظمة، وتساعدك زجاجة الماء القابلة لإعادة الملء على وصول الترطيب باستمرار سواء في المنزل أو أثناء الزيارات. تجنّب المشروبات السكرية أو التي تحتوي على الكافيين لأنها قد تزيد فقدان السوائل. يسهّل الالتزام بالترطيب الحفاظ على.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز