بعد فترة الاحتفالات والأعياد، يمتلئ الجسم بالدهون والملح الزائد، مما قد يسبب شعورًا بالانتفاخ والخمول، إليك برنامج ديتوكس سريع يمتد 3 أيام لمساعدتك على استعادة نشاطك وتنقية جسمك بأسلوب صحي وبسيط، خاصة للنساء المشغولات والأمهات، حسبما نشر موقع people.

مشروبات صباحية لتنشيط الجسم

مشروبات صباحية لتنشيط الجسم

ابدئي يومك بمشروب دافئ يساعد على تنظيف الجسم وتحفيز الهضم:

ماء دافئ بالليمون والزنجبيل: يساعد على التخلص من السموم وتحسين الأيض.

شاي أخضر أو شاي الأعشاب: يحتوي على مضادات أكسدة ويزيد من حرق الدهون.

تجنبي المشروبات الغازية والقهوة الزائدة خلال أيام الديتوكس.

حركة بسيطة داخل البيت

لا تحتاجين لصالات رياضية أو وقت طويل لممارسة الرياضة، مجرد حركة يومية كافية:

تمارين 15 دقيقة صباحًا: مثل القرفصاء، وتمارين البطن،.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة اليوم السابع