يعاني الكثير من الناس من صعوبة في التنفس أثناء النوم، مما يسبب الأرق والتعب خلال اليوم، وقد تكون هذه المشاكل ناتجة عن حالات مثل الزكام، الحساسية أو حتى اضطرابات أكثر تعقيدًا مثل انقطاع النفس أثناء النوم، ومن الأمور التي قد تساعد في تخفيف هذه الأعراض هي طريقة النوم.
وفقًا لـ clevelandclinic إليك أفضل أوضاع النوم و مشاكل التنفس أثناء النوم.
ما أسباب عدم القدرة على التنفس أثناء النوم؟ قد تسبب أي حالة مرضية "سواءً مؤقتة أو مزمنة" صعوبة في التنفس، وتجعل التقاط أنفاسك أثناء النوم أكثر صعوبة.
ويتضمن ذلك وجود شروط مثل:
عدوى الجهاز التنفسي، مثل البرد أو الإنفلونزا أو كوفيد-19 أو الفيروس المخلوي التنفسي
الحساسية
الالتهاب الرئوي "أو الالتهاب الرئوي الماشي "
انحراف الحاجز الأنفي
انقطاع النفس النومي
قصور القلب الاحتقاني
أمراض الرئة، بما في ذلك الربو والسعال المزمن ومرض الانسداد الرئوي المزمن أو التليف الكيسي
ما هي أفضل أوضاع النوم لمشاكل التنفس؟ بالنسبة لمعظم من يعانون من مشاكل في التنفس، لن يجدي الاستلقاء على الظهر نفعًا، إذ لا يستطيع الجسم تنظيف مجاري الهواء بسهولة، كما أن النوم على البطن قد يسبب العديد من المشاكل، مثل آلام الظهر والرقبة، للكثيرين.
في معظم الحالات، الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في التنفس بأن من الأفضل لهم الاستلقاء على جانبهم أو النوم مدعومين.
جرب جانبك يعد النوم على الجانب أحد أكثر أوضاع النوم راحة وفعالية بالنسبة للعديد من الأشخاص سواء كانوا يعانون من مشاكل في التنفس أم لا.
"يساعد النوم على.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من مصراوي
