ارتفاع ضغط الدم أصبح أحد أبرز المخاطر الصحية التي تهدد صحة القلب والشرايين، ويرتبط بعادات يومية بسيطة يمكن تعديلها لتقليل المخاطر.

لماذا يؤثر قلة النوم على ضغط الدم؟ النوم الجيد ضروري لتنظيم ضغط الدم، النوم غير الكافي يزيد من احتمالية ارتفاع الضغط، للحفاظ على صحة قلبك، من الضروري أخذ قسطا من الراحة من7 إلى 9 ساعات يوميا، وتجنب الوجبات الدسمة قبل ساعتين من النوم، وممارسة النشاط البدني بانتظام، وفقا لموقع "health".

هل تخطي وجبة الإفطار يرفع ضغط الدم؟ تخطي وجبة الإفطار يؤدي إلى زيادة مستويات هرمون التوتر "الكورتيزول"، ما يرفع ضغط الدم بشكل حاد، إضافة إى أنها تزيد خطر متلازمة التمثيل الغذائي، والتي تسبب أمراض القلب والسكري والسكتة الدماغية.

كيف يؤثر نقص شرب الماء على ضغط الدم؟ الجفاف يؤدي إلى تضييق الأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم، للحفاظ على ضغط الدم ضمن المعدل الطبيعي،.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من مصراوي