يكشف خبراء الصحة عن روابط دقيقة بين عاداتنا اليومية والنتائج الصحية على المدى الطويل، ما يسلط الضوء على أهمية فهم العوامل المختلفة التي تؤثر في الجسم والعقل مع مرور الوقت.

وبهذا الصدد، أظهرت دراسة صينية حديثة أن مجرد ممارسة النشاط البدني لبضع دقائق يوميا قد يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بعدد من الأمراض، بما في ذلك أمراض القلب والكبد والرئة والكلى والخرف، إضافة إلى الالتهابات مثل التهاب المفاصل والصدفية.

وشملت الدراسة 96408 مشاركا من مشروع "البنك الحيوي في المملكة المتحدة" (UK Biobank)، حيث ارتدى المشاركون أجهزة لتتبع الحركة لمدة أسبوع كامل. ثم قارن الباحثون البيانات المجمعة مع احتمالية الوفاة أو الإصابة بثماني حالات صحية مختلفة على مدار سبع سنوات.

وأظهرت النتائج أن الأشخاص الذين خصصوا وقتا لممارسة النشاط البدني المكثف حتى لو لفترات قصيرة كانوا أقل عرضة للإصابة بهذه الأمراض. على سبيل المثال، انخفض خطر الإصابة بالخرف بنسبة 63%، بينما انخفض خطر الإصابة بالسكري بنسبة 60%. وأكد الباحثون أن هذه الفوائد ظلت قائمة حتى عند تخصيص وقت محدود لممارسة النشاط المكثف.

وقال البروفيسور مينشوي شين من كلية "شيانغيا" للصحة العامة في جامعة "سنترال ساوث" بمقاطعة هونان: "النشاط البدني المكثف يحفّز استجابات قوية داخل.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من قناة روسيا اليوم