تنصح الهيئة الصحية باتخاذ إجراءات وقائية بسيطة مع تقلبات المناخ وتزايد فرص نزلات البرد في فصل الأمطار. تؤكد أن الوقاية خير من العلاج وتدعو إلى اتباع سلسلة من التدابير للحماية من العدوى. في الجو الممطر تزداد مخاطر انتقال الفيروسات بسبب التغيرات المفاجئة في درجات الحرارة، ولذلك يجب التعامل مع المسألة بروية وحرص. فيما يلي مجموعة من النصائح الموثوقة التي تساهم في تقليل فرص الإصابة.
ملابس المطر والوقاية البدنية جهِّز ملابس المطر قبل الخروج، وتضم الشمسية ومعطف المطر المقاوم للماء. إضافة إلى ذلك، استخدم الأحذية المقاومة للماء عندما تتوافر لديك الملابس المناسبة للمطر. وجود حماية مناسبة يمنع وصول البلل إلى الجسم وتراجع حرارة الجسم، وهو ما يقلل خطر الإصابة بعدوى الجهاز التنفسي. كما يُفضَّل اختيار طبقات ملابس مناسبة تسمح بالتهوية وتدفئة الجسم في آن واحد.
تعزيز المناعة بالفيتامين سي تشير التوجيهات إلى أن تناول كميات كافية من فيتامين سي يساعد في تقليل حدة أعراض الزكام ودعم الاستجابة المناعية. يرى بعض الخبراء أن فيتامين سي قد يساهم كنوع من الوقاية، بينما يظل البحث مستمراً في تحديد مدى فاعليته كحماية من الإصابة. مع ذلك، يظل الاعتماد على الغذاء الغني بفيتامين سي جزءاً من أسلوب صحي عام للوقاية من العدوى. لا يجوز الاعتماد عليه وحده كحل وحيد.
الاستحمام بعد التبلل قد يبدو الاستحمام فكرًا غريبًا، لكنه يطرح فائدة في إعادة توازن الحرارة بعد التعرض للمطر. يفترض الخبراء أن الاستحمام قد يساعد الجسم في تثبيت درجة الحرارة الناتجة عن المطر ثم يعود تدريجيًا إلى وضعه الطبيعي بعد التجفيف. ينصح بأن يكون الاستحمام مريحًا وبعيدًا عن درجات الحرارة العالية، لتقليل الإجهاد الحراري على الجسم. هذا الإجراء يهدف إلى تقليل التغير المفاجئ في درجات الحرارة الذي قد يؤثر في الدفاعات المناعية.
الرياضة والتعرق لتخفيف الأعراض تشير.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز
