هل تعرضتِ للتلاعب العاطفي من قبل؟ كم مرة شعرتِ بأنكِ متأكدة مما حدث، ثم خرجتِ من النقاش وأنتِ في حالة من الشك والريبة؟ تتذكرين موقفًا بوضوح، لكن شريككِ ينفيه بثقة، أو يقلل من أهميته، أو يجعلكِ تبدين وكأنكِ تبالغين. ومع مرور الوقت، تبدأين في التساؤل: هل أنا حساسة أكثر من اللازم؟ هل فهمتُ الأمور بشكل خاطئ؟ هل ذاكرتي لم تعد كما كانت؟

هذا النوع من الحيرة ليس طبيعيًا دائمًا، ولا هو مجرد سوء تفاهم عابر بينكِ وبين شريك حياتكِ. أحيانًا يكون ما تعيشينه هو ما يُعرف بـ "الغازلايتينغ" Gaslighting)، أحد أخطر أشكال التلاعب العاطفي التي قد تدمر ثقة المرأة بنفسها بصمت، وتجعلها تفقد إيمانها بذاتها ويقينها بمشاعرها وذاكرتها. ومع مرور الوقت، قد تجدين نفسكِ عاجزة عن التمييز بين الحقيقة وما يُفرض عليكِ تصديقه.

ما هو الغازلايتينغ

؟

هو نوع من التلاعب النفسي يقوم فيه أحد الطرفين بجعل الطرف الآخر يشك في إدراكه للأحداث، أو ذاكرته، أو مشاعره. يحدث ذلك من خلال الإنكار المتكرر، أو التقليل من شأن ما تشعرين به، أو قلب الحقائق بطريقة تجعلكِ تبدين وكأنكِ المخطئة دائمًا.

وبحسب دكتورة "أميرة داوود" دكتورة علاج شعوري وعلاج بالطاقة الحيوية، دكتوراه صحة نفسية جامعة سيلينس إنجلترا، ومع مرور الوقت، لا تكتفين بالشك في الموقف فقط بل تبدأين في الشك في نفسكِ أيضًا.

لماذا يُعد الغازلايتينغ

من أخطر أشكال التلاعب العاطفي؟

لأنه لا يؤلمكِ بطريقة مباشرة وواضحة، بل يتسلل إلى عقلكِ ببطء حتى يتمكن منه ويسيطر على أفكارك. قد لا تلاحظين حدوثه في البداية، لكنه يترك آثارًا عميقة مع الوقت، من أبرزها ما يلي:

زعزعة الثقة بالنفس

التردد في اتخاذ القرارات

الاعتماد المفرط على الطرف الآخر

الشعور بالذنب حتى دون سبب

الإحساس بأنكِ دائمًا المخطئة

علامات تدل على أنكِ تتعرضين الغازلايتينغ

إذا لاحظتِ تكرار هذه التصرفات مع شريك حياتك، فقد تكون إشارة واضحة أنكِ تتعرضين للغازلايتينغ وهذه العلامات هي:

إنكار الأحداث التي حدثت بالفعل

هنا يحاول الشريك اقناعك بأن ما تصرحين به لم يحدث أبدًا على الرغم من تأكدك من تمام حدوثه.

الاستهانة بمشاعرك والتقليل منها

إذا كان شريك حياتك يصفك دائمًا بأنكِ:

حساسة أكثر من اللازم

تبالغين في ردود أفعالكِ

تتخيلين أشياء غير موجودة

قلب الحقائق ضدكِ

هنا، شريك حياتك لا يعترف بأخطائه أبدًا، وفي المقابل يجعلكِ تشعرين بأنكِ أنتِ السبب في كل الخلافات والمشاكل.

تكرار عبارة "أنتِ تتوهمين"

شريك حياتك يجيد استخدام العبارات التي تزرع الشك داخل نفسك، ومن أخطرها وتأثيرها سلبًا عليكِ عبارة "أنتِ تتوهمين"

شعور دائم بالحيرة بعد كل.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من مجلة هي