تُعد دهون الكبد من أكثر المشكلات الصحية شيوعًا فى الوقت الحالى، لكنها فى الوقت نفسه من الحالات التى يمكن علاجها بشكل كبير من خلال تغييرات فى نمط الحياة، دون الحاجة إلى أدوية فى كثير من الحالات، وذلك وفقًا لما أكدته تقارير طبية من مواقع عالمية مثل Mayo Clinic وNHS وHarvard Health.

وتحدث دهون الكبد نتيجة تراكم الدهون داخل خلايا الكبد، وغالبًا ما ترتبط بالسمنة، وارتفاع السكر، وقلة النشاط البدنى.

فقدان الوزن هو الخطوة الأهم

يؤكد الخبراء أن فقدان الوزن هو العلاج الأساسى لدهون الكبد، حيث يساعد تقليل الوزن بنسبة بسيطة على تحسين الحالة بشكل واضح، وقد يؤدى إلى تقليل الدهون والالتهابات فى الكبد.

كما تشير الدراسات إلى أن فقدان حوالى 7% إلى 10% من وزن الجسم يمكن أن يُحدث فرقًا كبيرًا فى وظائف الكبد.

نظام غذائى صحى ومتوازن

يلعب الغذاء دورًا رئيسيًا فى العلاج، حيث ينصح الخبراء بـ:

تقليل السكريات والمشروبات الغازية

الابتعاد عن الدهون المشبعة والمقليات

تناول الخضراوات والفواكه

الاعتماد على الحبوب الكاملة

تناول الأسماك والبروتين الصحى

وتؤكد التقارير أن النظام الغذائى الصحى يساعد على تقليل الدهون فى الكبد ومنع تطور الحالة.

ممارسة الرياضة.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من عدن تايم