خليـج الديرة - الرياض

قال الدكتور علي الخليفة، أخصائي المختبرات الطبية والصحة العامة، إن الالتزام بممارسة الرياضة يحمي الدماغ ويساهم في تحسين ضغط الدم.

وبحسب الدكتور الخليفة، تشير دراسة سريرية حديثة إلى أن الالتزام بـ 150 دقيقة أسبوعياً من التمارين الهوائية المتوسطة إلى الشديدة، ولمدة 12 شهراً، ارتبط بدماغ يبدو أصغر عمراً بنحو سنة واحدة على مؤشر عمر الدماغ في الرنين المغناطيسي.

والأهم، بحسب د. الخليفة، أن الفائدة لم تكن مقتصرة على خسارة الوزن أو تحسن ضغط الدم فقط، بل بدت مرتبطة بتأثير أعمق على شيخوخة الدماغ نفسها.

كما وجدت الدراسة أن الأشخاص الأكثر لياقة كانوا يبدون أصغر دماغياً حتى في البداية، مما يدعم فكرة أن النشاط البدني المنتظم ليس مجرد وسيلة لتحسين الشكل العام، بل استثمار حقيقي في صحة الدماغ والذاكرة والوظائف الإدراكية على المدى الطويل.

واختتم الدكتور الخليفة حديثه قائلاً: إن الرسالة العملية هنا بسيطة، ومفادها أن الاستمرارية أهم من الشدة، و20 إلى 30 دقيقة من الحركة معظم الأيام قد تكون من أفضل ما تفعله لدماغك اليوم وغداً.

هذا المحتوى مقدم من خليج الديرة