قد يصبح الالتزام الصارم بالروتين عائقًا بحد ذاته، ولا سيما اتباع حميات غذائية غير فعّالة إذ قد يعيق تحقيق أهدافك الصحية، إذا كنت ملتزمًا بنظام غذائي معين ولكنك لم تحقق نجاحًا يُذكر، ولا تزال تشعر بأنك لست في أفضل حالاتك، فقد يكون ذلك مؤشرًا على ضرورة التوقف والبدء بنهج جديد.

اقرأ أيضًا | "داش دايت".. السر الطبيعي لصحة القلب وضغط الدم المثالي بحسب موقع " eatthis "، أشارت إيمي جودسون، أخصائية التغذية ومؤلفة كتاب "دليل التغذية الرياضية"، إن من أبرز العلامات التي تدل على ضرورة تغيير نظامك الغذائي الحالي، مايلي:- . 1- إرتفاع مستوى الكوليسترول لديك توضح جودسون أن بعض التحديات المرتبطة عادةً بالأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات وعالية الدهون والبروتين تنبع من تقييدها - إن لم يكن استبعادها تمامًا - للفاكهة والحبوب الكاملة، مما يؤدي بالتالي إلى نقص كبير في الألياف الغذائية.

ويحتاج جسمك إلى الألياف القابلة للذوبان لأنها تساعد في الحفاظ على مستوى الكوليسترول ضمن المعدل الطبيعي، وبدونها، يزداد خطر إصابتك بارتفاع الكوليسترول.

2- الشعوربالجوع طوال الوقت

وتوضح قائلة: "إذا كنت تشعر بالجوع طوال اليوم، فقد لا تأكل ما يكفي، صحيح أن فقدان.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من بوابة أخبار اليوم