عمان - الدستور
يُعتبر زيت السمك من أكثر المكملات الغذائية شيوعًا، خاصة لدعم صحة القلب، نظرًا لاحتوائه على أحماض «أوميغا-3» الدهنية الأساسية، التي تلعب دورًا مهمًا في صحة الدماغ، العينين، والجهاز القلبي الوعائي. ونظرًا لأن الجسم لا يُنتج هذه الأحماض بنفسه، يصبح الحصول عليها من النظام الغذائي أو المكملات أمرًا ضروريًا. لكن السؤال الشائع: متى تبدأ فوائده بالظهور؟ وهل هو مناسب للجميع؟ كيف يدعم زيت السمك صحة القلب؟، يحتوي زيت السمك على نوعين رئيسيين من أحماض أوميغا-3: حمض الإيكوسابنتاينويك EPA وحمض الدوكوساهيكسانويك DHA، واللذان يُسهمان في دعم صحة القلب وتقليل الدهون الثلاثية.
مع ذلك، تشير الدراسات إلى أن الفوائد ليست موحدة للجميع. بعض الأبحاث أظهرت تحسنًا لدى فئات محددة، بينما لم تثبت التجارب السريرية الكبيرة فائدة واضحة للأشخاص الأصحاء. بل إن تناول مكملات زيت السمك بدون حاجة طبية قد يحمل مخاطر، مثل زيادة احتمالية الإصابة باضطراب الرجفان الأذيني.
لمن يُنصح باستخدام زيت السمك؟: الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع الدهون الثلاثية بشكل شديد هم الفئة الرئيسية التي يُنصح لهم بزيت السمك، خصوصًا تحت إشراف طبي. المكملات الموصوفة طبياً تحتوي على.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من صحيفة الدستور الأردنية
