خبرني - لا شك في أن "الارتقاء إلى مستوى أعلى" يعني العمل انطلاقاً من حالة ذهنية أوسع وأكثر هدوء.

ووفقاً لما نشرته صحيفة Times of India، فإن إعادة برمجة الدماغ هي السبيل الأفضل، لكن هذا لا يحدث بين عشية وضحاها، ولا بطريقة سحرية، بل من خلال تحولات داخلية متكررة تُغير طريقة عمل الإدراك.

وأوضحت الدراسة أن هناك 8 طرق عملية لتحقيق ذلك، كما يلي:

1. كسر ردود الفعل التلقائية

إذ يعتمد الدماغ على أنماط متكررة من المحفزات والاستجابات.

كما يبدأ الوعي الحقيقي عندما نلاحظ رد الفعل قبل حدوثه.

ولعل هذه اللحظة القصيرة تخلق مساحة للتغيير، ومع التكرار، تضعف المسارات العصبية القديمة وتتشكل أخرى جديدة.

2. التوقف عن تفسير كل شيء

فالعقل يميل إلى تحليل كل ما يحدث وتفسيره، لكن الإفراط في ذلك يحصر الإنسان داخل أفكاره.

كذلك فإن الملاحظة دون حكم أو تعليق تساعد على تهدئة الضجيج الذهني والانتقال من التفكير إلى التجربة المباشرة.

3. اختيار التركيز بوعي

ولأن الانتباه هو المورد الأهم، فإن ما نركز عليه باستمرار يقوى داخل الدماغ.

أما التشتت والمقارنات المستمرة تعزز القلق، بينما التركيز الواعي - even لدقائق قليلة - يعزز العمق والهدوء.

4. تنظيم الجهاز العصبي يومياً

إذ لا يمكن الوصول إلى حالة وعي متقدمة دون جسد.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من خبرني