حددت دراسات حديثة التوقيت المثالي لتناول السكريات بشكل يضبط سكر الدم، ويقلل الارتفاعات الحادة في مستويات الجلوكوز.

وأكدت إحدى الدراسات أن تناول السكريات في النصف الأول من اليوم قد يكون الخيار الأفضل مقارنة بساعات المساء، حيث يساعد تناولها صباحًا أو في فترة بعد الظهر الجسم على التعامل مع السكر بشكل أكثر كفاءة .

ولاحظ القائمون على الدراسة ارتفاعا أكبر في سكر الدم لدى نساء تناولن الكعك مساءً مقارنة بمن تناولنه بعد الغداء أو في منتصف النهار، كما استمر التأثير إلى صباح اليوم التالي مع ارتفاع في سكر الصيام.

وأبانت.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من أخبار 24