الدكتورة أسماء محمد سعد استشارية الصحة النفسية والتربية الخاصة والاستشارات الأسرية

تتطلب العناية بالصحة النفسية وعيًا وممارسة مستمرة لعادات صحية، وهي استثمار حقيقي في حياة أكثر توازنًا وسعادة.

وأصبح الحفاظ على الصحة النفسية ضرورة في عالم سريع الإيقاع مليء بالضغوط والتحديات اليومية؛ فالتوتر والقلق قد يتسللان إلى حياة الإنسان دون أن يشعر، مما يؤثر على جودة حياته وعلاقاته وإنتاجيته؛ لذلك، من المهم تبني عادات صحية تساعد على تحقيق التوازن النفسي والابتعاد عن نوبات القلق الشديدة.

أهم خطوة هي تنظيم الوقت وتحديد الأولويات، لأن الفوضى وكثرة المهام غير المرتبة تزيد من الشعور بالضغط، عندما يضع الإنسان خطة واضحة ليومه، يشعر بقدر أكبر من السيطرة والهدوء، كما أن الحصول على قسط كافٍ من النوم يلعب دورًا.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة الوئام