أكّدت مدينة الملك سعود الطبية، أن رياضة المشي تُعد من أبسط وأكثر الأنشطة البدنية فاعلية وأقلها تكلفة، إذ لا تتطلب تجهيزات خاصة أو مهارات معقدة، ما يجعلها خيارًا مثاليًا لمختلف الفئات العمرية لتعزيز الصحة العامة واللياقة البدنية.وأوضح مركز التأهيل الطبي أن الانتظام في ممارسة المشي يسهم في حرق السعرات الحرارية والحفاظ على وزن صحي، إلى جانب دوره في تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم ومرض السكري من النوع الثاني، فضلًا عن مساهمته في خفض مستويات الكوليسترول الضار وتعزيز صحة العظام والوقاية من هشاشتها.فوائد المشي للصحة النفسيةوأشار إلى أن فوائد المشي لا تقتصر على الجانب البدني فحسب، بل تمتد لتشمل الصحة النفسية، حيث يساعد على تقليل التوتر والقلق وتحسين المزاج وجودة النوم، كما يعزز من كفاءة الدورة الدموية ووظائف القلب والرئتين، ويساهم في تحسين التوازن وتقليل خطر السقوط، خصوصًا لدى كبار السن.**media[2914049]**وبيّن مركز التأهيل الطبي أن تحويل المشي العادي إلى “مشي صحي” يتطلب.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من اليوم - السعودية
