يحتفل العالم في السابع من شهر أبريل كل عام باليوم العالمي للصحة، لإحياء الذكرى السنوية لتأسيس منظمة الصحة العالمية، ويقع الاختيار كل عام على موضوع ليوم الصحة العالمي يسلط الضوء على أحد المجالات ذات الأولوية التي تحظى باهتمام المنظمة، وعليه اهتمت هذا العام بصحة القلب وطرق الحفاظ عليه.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي طرق الوقاية من أمراض القلب وفقًا لما ذكره موقع "timesofindia".

ما هي طرق الوقاية من أمراض القلب؟ هناك العديد من الطرق التي يساعد اتباعها في الوقاية من أمراض القلب من بينها:

1- ممارسة الرياضة تعتبر ممارسة الرياضة من أكثر الطرق التي تساعد في تحسين صحة القلب من خلال خفض ضغط الدم، وزيادة مستويات الكوليسترول الجيد وتحسين مرونة الأوعية الدموية، حيث يفضل ممارسة الرياضة 150 دقيقة أسبوعيًا على الأقل للحصول على أفضل النتائج.

2- اتباع نظام غذائي صحي اتباع نظام غذائي صحي من الطرق الجيدة لدعم صحة القلب بشكل كبير، حيث يفضل أن يتضمن هذا النظام كميات جيدة من الألياف الغذائية والدهون الصحية، مع ضرورة الابتعاد عن تناول كميات كبيرة من الملح لأنه قد يعطي نتائج عكسية.

قد يهمك: أفضل أنظمة غذائية لصحة القلب- طبيب يوضحها

3- التحكم في التوتر.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الكونسلتو