تعد حموضة المعدة إحدى الحالات الطبية الشائعة التي يعاني منها عدد كبير من الأشخاص، يمكن أن تصيب حموضة المعدة الأشخاص من كافة الفئات العمرية، ولتعرف على أبرز المعلومات عن علاج حموضة المعدة بطرق طبيعية تابع المقال الآتي.

علاج حموضة المعدة بطرق طبيعية

على الرغم من أن العلاج الدوائي يعد الأفضل والأكثر فعالية في علاج حموضة المعدة إلا أنه يمكن لبعض الطرق الطبيعية أن تساعد في التخفيف من شدة الأعراض، وتتضمن التالي:

مضغ العلكة

أظهرت بعض الدراسات فعالية مضغ العلكة في التخفيف من أعراض حموضة المعدة، يعود ذلك إلى دور العلكة في زيادة إفراز اللعاب وعليه المساعدة على تطهير المريء من الأحماض.

تغيير وضعية النوم

وفقا لأحد الأبحاث، يمكن للاستلقاء على الجانب اليسار أن يساعد في التقليل من حموضة المعدة بنسبة تصل إلى 71%. كما وجدت دراسات أخرى أن رفع رأس السرير عند النوم قد يقلل من فرصة ارتداد حمض المعدة وعليه تعزيز القدرة على النوم.

تناول وجبات صغيرة ومتكررة

يوجد في المريء عضلة تعرف باسم العاصرة تفصل بين المريء والمعدة تمنع حمض المعدة من الارتداد إلى المريء، في الوضع الطبيعي تبقى هذه العضلة مغلقة إلى حين تناول الطعام، يمكن للضغط الشديد على هذه العضلات أن يسبب إضعافها، وعليه ينصح بتناول وجبات صغيرة وعلى نحو متكرر لتقليل من أعراض حموضة المعدة.

تناول العشاء باكرا

ينصح أغلب أخصائي التغذية بضرورة تناول العشاء قبل 3 ساعات على الأقل من الذهاب إلى النوم، يمكن لذلك أن يخفف من فرصة حموضة المعدة.

اتباع حمية منخفضة الكربوهيدرات

تشير بعد الأدلة على أن اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات قد يساعد في التقليل من أعراض حموضة المعدة والارتجاع المريئي.

تجنب المشروبات المحفزة لحموضة المعدة

تشير بعض الأبحاث إلى أن شرب بعض المشروبات قد يساعد على تحفيز حموضة المعدة ومن أبرز هذه المشروبات ما يلي:

المشروبات الغنية بالكافيين، كالشاي والقهوة.

المشروبات الحمضية، كعصير البرتقال والجريب فروت.

الكحول.

المشروبات الغازية، بما في ذلك الصودا والمياه الغازية.

شاي النعناع.

تجنب الأطعمة المحفزة لحموضة المعدة

يمكن أن تسبب بعض أنواع الأطعمة تحفيز حموضة المعدة، يمكن علاج حموضة المعدة طبيعيا عن طريق تجنب هذه الأطعمة من أبرزها الأطعمة الدهنية والمقلية، كالبيتزا ورقائق البطاطس والأطعمة الحارة وغيرها، يعتقد أن هذه الأطعمة تحفز إفراز مادة الكوليسيستوكينين (CCK)، وهو هرمون في مجرى الدم قد يؤدي إلى إرخاء العضلة العاصرة للمريء مما يسمح لمحتويات المعدة بالعودة إلى المريء.

الحفاظ على وزن صحي

تشير بعض الأدلة وجود علاقة وثيقة ما بين السمنة وزيادة خطر الإصابة بحموضة المعدة، يعتقد أن الدهون المتراكمة في المنطقة حول البطن تضغط على المعدة مما يسبب دفع الطعام إلى الأعلى وعليه الإحساس بحرقة أو حموضة المعدة.

علاج حموضة المعدة بطرق طبيعية للحامل

يُعد غثيان الصباح أو حموضة المعدة واحدة من الأمور الشائعة التي تواجه العديد من النساء خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ويعود ذلك إلى ارتفاع نسبة بعض الهرمونات في الجسم مثل: هرمون الاستروجين، والبروجستيرون، وهرمون hCG وهو اختصار باللغة الإنجليزية لهرمون موجهة الغدد التناسلية المشيمية البشرية، وهرمون الكوليسيتومينين، والجدير بالذكر أن غثيان الصباح أو حموضة المعدة لا يحتاج إلى أي عناية طبية إلا إذا كان شديدًا ويؤدي إلى خسارة الوزن والجفاف، من أهم النصائح والعلاجات الطبيعية والمنزلية لتخلص من حموضة المعدة ما يلي:

الحصول على قسط كبير من الراحة

من المهم جدًا خلال فترة الحمل أن تحصل المرأة على نوم جيد خلال فترة الليل، ومن الممكن أخذ.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من وكالة أخبار المرأة