تشير دراسة إلى أن تناول تفاحتين يوميًا، قد يساعد في خفض مستوى الكوليسترول الضار LDL وتحسين صحة القلب، فالتفاح غني بالبكتين ومضادات الأكسدة، مما يقلل من امتصاص الدهون ويدعم وظائف الأوعية الدموية، ويؤكد الخبراء أن تغييرات بسيطة في النظام الغذائي، إلى جانب ممارسة الرياضة واتباع عادات صحية، يمكن أن تقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية وغيرها من مضاعفات القلب والأوعية الدموية بشكل طبيعي.

تناول تفاحتين يوميًا يساعد في خفض الكوليسترول الضار

وبحسب ما نشر في صحيفة تايمز ناو، قد تُسهم عادة غذائية بسيطة، كتناول التفاح يوميًا، بدورٍ فعّال في تحسين صحة القلب وخفض مستويات الكوليسترول، ووفقًا لدراسة نُشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية، فإن تناول تفاحتين يوميًا قد يُخفض بشكلٍ ملحوظ مستوى الكوليسترول الضار وهو عامل خطر رئيسي لأمراض القلب والسكتة الدماغية.

ويتطور الكوليسترول الضار (LDL) عندما ترتفع نسبة مادة.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من عدن تايم