مع تغير الطقس في الصيف، تبدأ البشرة في فقدان نضارتها، ما يدفع الكثيرات للبحث عن حلول فعالة ومستحضرات تجميل للاعتناء ببشرتهن دون ادراكهن أن النظام الغذائي الذي يحتوي على فواكه وخضروات هما الأساس لصحة نضارة البشرة، حيث لا تقتصر العناية بالبشرة على الخارج فقط، بل تبدأ من الداخل أيضا.
وفيما يلي نستعرض لك في السطور التالية الفرق بين الفواكه والخضراوات، وأيهما الأفضل لبشرتك وفقا لما نشر على موقع، times of indiaوإليك التفاصيل:
الفواكه ترطيب وانتعاش سريع:
تعد الفواكه الخيار الأكثر جذبا ي الصيف، فهي منعشة وغنية بالماء. مثل البطيخ الذي يساعد على ترطيب الجسم، والتوت الذي يحتوي على مضادات أكسدة تحمي البشرة من أضرار الشمس، والبابايا التي تساهم في تجديد خلايا الجلد، لكن رغم فوائدها، فإن الإفراط في تناول بعض الفواكه الغنية بالسكر مثل المانجو والعنب قد يؤثر على الكولاجين، ما قد ينعكس على مرونة البشرة مع الوقت.
الخضراوات تغذية عميقة:
قد لا تكون الخضراوات بنفس جاذبية الفواكه، لكنها تلعب دور أساسي في صحة البشرة،،فالخيار قد يساعد على الترطيب وتقليل الالتهابات، بينما تساهم الطماطم في دعم البشرة ضد تأثير الشمس، أما الخضراوات الورقية مثل السبانخ، فهي غنية بالعناصر التي تساعد البشرة على إصلاح نفسها، خاصة في ظل التعرض للحرارة والتلوث، كما يمنح الجزر والبطاطا الحلوة البشرة لون صحي طبيعي.
أيهما الأفضل لبشرتك؟
إذا كان لا بد من الاختيار، فقد تميل الكفة لصالح الخضراوات، نظرا لما تحتويه من معادن وفيتامينات، لذا ينصح بتناولها بكميات أكبر دون القلق من السكريات، فهي تدعم البشرة، لكن في الحقيقة لا يعتمد جمال بشرتك على اختيار نوع واحد فقط، بل على التوازن بين الاثنين، فالتوازن هو بينهما هو سر جمالك، لذلك احرصي على التنوع للحصول على أكبر قدر من الفوائد.
هذا المحتوى مقدم من بوابة دار الهلال
