التعامل مع ضغط تعدد الأدوار من دون استنزاف أمومة إيمان بونقطة نُشر:
10 أبريل 2026,
1:00 م
آخر تحديث:
10 أبريل 2026,
1:00 م
بين العمل، والأسرة، والمسؤوليات اليومية، تجد الكثير من النساء أنفسهن في حالة دائمة من السعي للحاق بكل شيء. أدوار متعددة تتطلب حضورًا كاملًا، وقرارات متواصلة لا تتوقف. ومع الوقت، لا يكون التعب ناتجًا عن كثرة المهام فقط، بل عن محاولة القيام بها جميعًا بالكفاءة نفسها وفي الوقت ذاته.
هنا يبدأ الشعور بالاستنزاف، حتى لو بدت الحياة "منظمة" من الخارج.
الأم وتعدد الأدوار.. ما الحل؟ الضغط لا يأتي فقط من تعدد المسؤوليات، بل من توقع أن تؤدّي كل دور بإتقان كامل من دون أي مساحة للخطأ أو التراجع. هذا النوع من التفكير يجعل كل مهمة تبدو عاجلة ومهمة في الوقت نفسه، ويخلق توترًا مستمرًا. إعادة النظر في هذه الفكرة هي الخطوة الأولى لتخفيف العبء.
التفريق بين المهم والمستعجل ليست كل المهام متساوية. بعض الأمور يمكن تأجيلها من دون تأثير، وأخرى تحتاج تدخلًا فوريًا. عندما تتعاملين مع يومك بنفس مستوى الاستجابة لكل شيء، تستنزفين طاقتك بسرعة.
تحديد الأولويات بوضوح يساعدك على توجيه جهدك لما يستحق فعلًا، بدل التشتت بين كل التفاصيل.
التخلي عن صورة الأداء المثالي محاولة أن تكوني مثالية في كل دور تضعك في سباق لا ينتهي. أحيانًا، يكفي أن يكون الأداء جيدًا بما يكفي . هذه الفكرة لا تقلل من قيمتك، بل تحمي طاقتك. التوازن لا يعني الكمال، بل الاستمرارية من دون انهيار.
نصائح للحفاظ على هويتك وسط مسؤوليات الأمومة
تنظيم الطاقة قبل الوقت الوقت وحده لا يكفي إذا كانت.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من فوشيا
