طريقة عمل ألواح الشوفان بالجزر للتحلية والطاقة أذواق وأطباق فريق التحرير نُشر:

11 أبريل 2026,

9:00 ص

آخر تحديث:

11 أبريل 2026,

9:00 ص

ألواح الشوفان بالجزر من الوجبات الصحية الشهية التي تمنحك طاقة ونكهة رائعة في الوقت نفسه. بإضافة البذور والفواكه المجففة، تتحوّل هذه الألواح إلى خيار مثالي للتحلية أو كوجبة بعد التمارين، سهلة التحضير وبمكونات بسيطة ومتوفرة في المنزل.

وصفة ألواح الشوفان بالجزر الصحية بسهولة المكونات:

2 كوب جزر مبشور

1 كوب شوفان

1/2 كوب مشمش مجفف مفروم أو الزبيب (حسب الرغبة)

1/2 كوب عسل

1/4 كوب زيت نباتي أو زيت جوز الهند

2 بيضة

1/2 كوب بذور يقطين ودوار الشمس

1 ملعقة صغيرة قرفة

1 ملعقة صغيرة فانيليا

رشة ملح

وصفة.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من فوشيا