قال الدكتور هشام رامي، أستاذ الطب النفسي بجامعة عين شمس، إن أول نصيحة لأي شخص يشعر بأثر الضغط النفسي هي الفضفضة مع صديق أو قريب، وعدم كتم الضغط داخل النفس.

وأضاف رامي، خلال مداخلة هاتفية مع الإعلامي محمد علي خير ببرنامج "المصري أفندي" عبر فضائية "الشمس"، أن وجود صحبة جيدة يفضفض معها الشخص يعد من أهم الأشياء التي تقلل التأثير الضار للضغط النفسي.

وتابع أستاذ الطب النفسي، أن شرب الماء بدرجة كافية يجعل خلايا الجهاز العصبي مرنة وقادرة على امتصاص الصدمات، كما أن ممارسة المشي لمدة 20 إلى 30 دقيقة يوميا يفرز.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من مصراوي